Tel: 089 30 78 19 09, eMail: info@time4achange.de

Details

Jedem tut Entspannung gut. Und weshalb Meditationen und Entspannung so wertvoll für Körper, Geist und Seele sind erfährst Du in diesem Kurs ” Entspannt auftanken”.
Ganz viel zum Thema Achtsamkeit erfährst Du im Kurs “AchtsamZeit”oder natürlich an einem der Wochenenden.

 

Worin liegt denn der Unterschied der beiden Kurse?
Tatsächlich hängen Entspannung, Meditation und Achtsamkeit natürlich eng zusammen. Im Entspannungskurs geht es in der Theorie aber mehr um Infos zu Stress und der Reaktion von Stress auf den Körper. Und der Fokus liegt generell auf Entspannung.

Im AchtsamZeitskurs geht es in der Theorie ausschließlich um Achtsamkeit und es werden viele kleine Übungen eingebaut, die Du im Alltag anwenden kannst. Den Abschluss bildet an jedem Termin eine etwas längere Übung, so dass Du natürlich auch hier Entspannung erleben und in Deinen Alltag mitnehmen wirst.

Welchen Kurs sollte ich zuerst machen?
Im Grunde ist es Deine Entscheidung. Ich persönlich würde zuerst “Entspannt auftanken” und dann die “AchtsamZeit” belegen. Denn dann weißt, warum Dein Körper wie reagiert und weshalb Zeit für sich zu nehmen so wertvoll ist.

Erfahrungsberichte bisheriger Teilnehmer findest Du hier

 

Eine Übersicht über alle Kurse, Workshops, sowie die Wochenendauszeiten am Bodensee und Bayern von Time 4 a change, findest Du hier

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In dem Kurs „AchtsamZeit“ handelt sich ebenfalls um eine Kombination aus kognitiver Arbeit und Übungen zur Selbstreflexion.
Es geht darum,
mehr Achtsamkeit zu leben
in den Alltag zu integrieren
sich und die Umwelt wieder achtsamer wahrzunehmen
Dankbarkeit zu spüren
wertfreies Gedanken und Gefühlen wahrnehmen

Nächste Termine:

5- teiliger Kurs

“AchtsamZeit” – Zeit für mich im Winter
Hat bereits stattgefunden


Kosten: wahlweise 150 € für alle Termine mit Booklet über den Inhalt derer
oder 165 € für alle Termine mit Booklet und CD mit den Übungen

Entspannt auftanken

Bei dem Entspannungskurs “Entspannt auftanken”  handelt sich um eine Kombination aus kognitiver Arbeit und Übungen zur Selbstreflexion, sowie ganz viel Möglichkeiten Entspannung zu erleben.

Warum ist Entspannung so wichtig?
Wie wirkt Anspannung und Entspannung auf den Körper?
Was für Tools kann ich nutzen? (geführte Meditation, PMR, Autogenes Training, Imagination, Body Scan,..)
u.v.m.

 

Nächste Termine

IN MÜNCHEN:
Wochenend – Kurs
01.September | 14:30 – 18:30 Uhr
02. September | 10:00 – 14:00 Uhr
Kosten:      125 € pro Person inklusive Booklet mit allen Workshopinhalten
wahlweise 140 € mit CD mit Entspannungsübungen für zu Hause

5- teiliger Kurs
Mi, 12.09. 2018 / Mi, 19.09. 2018 / Mi, 18.09. 2018 / Mi, 10.10. 2018 / Mi, 17.03. 2018
jeweils von 18:30 Uhr bis 20 Uhr

Kosten:      125 € pro Person inklusive Booklet mit allen Workshopinhalten
wahlweise 140 € mit CD mit Entspannungsübungen für zu Hause

IN RADOLFZELL:
Wochenend – Kurs
18.August | 14:30 – 18:30 Uhr
19. August | 9:30 – 13:30 Uhr 
im Fivelements
125 €, Mitglieder des Fivelements oder bisherige Klienten von mir erhalten 15% Rabatt und zahlen somit 109 €!!

Melde Dich noch heute an, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
(Anmeldeschluss ist der 08.08.2018)

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